子どもの人生を「親のモノ」にしないで欲しい。 宿題やれとか、 良い大学へ行けとか、 早く就職しろとか、 結婚しろ、 孫の顔を見せろとか。 親のアナタの期待を満たす為に生きているんじゃない。 呼吸しているんじゃない、この心臓が拍動しているんじゃない…

それぞれの親が持つ価値観に沿えば褒められ、背けば怒られる。 そうやってしつけをされて来た。 以前母に言った言葉を思い返していた。 「おかんを喜ばせる為に英語を学んだ。 おとんから求められたから浪人して大学へ進んだ。 もう良い？」と。 それは自分…

自分の体調よりも目の前の仕事、 自分の鬱々としたこころの叫びよりもやらなければならない事務処理、 自分の本音よりも会社としての方針、 自分よりも他者との協調、足並みを揃える。 嫌だ。

行きたくないなぁ〜と憂うつな気持ち。 何でもかんでも、いつでもどこでも ヤル気満々ならこんなに苦労はしない。 そんな悶々とした時の自分の為に、 いくつか有効だったヤル気スイッチを押す方法を書き残しておこう。 ⑴ ご褒美を用意する すごく限定的で、…

お客さんに迷惑をかけてしまう… 代理店さんに怒られる… 一体どうしたんですか、大丈夫なんですか、心配したんですよ、と言われて心配させて、つまり迷惑をかけてしまった事を責められているという風に捉えると、 よりしんどくなる。 しんどくても逃げずに仕…

より行く気が起きににくなる、行きたくなくなる状況を自ら作り出して、負のスパイラルに追い込んでいってる＝「乱雑なコミュニケーターとの接触頻度の削減により、そのコミュニケーターから批判を受ける機会を作り出す」であり、削減すればするほど行きにく…

例えワガママだろうが自己中だろうが何と言われようが、 自分のありのままの気持ちに蓋をせず、抱きしめる所から始めよう。 その、ありのままの気持ちこそが「本来の自分」なのだから。 相手を傷付けるからと言って、不機嫌にさせるからと言って、 怒らせた…

休職中にアドラー心理学の課題の分離という考え方によって、 とてつもなく、途方もなく気持ちがラクになった。 何故なら、あれもこれも、相手を不快にさせてしまっているのは自分で、 全て自分のせいなんだ。と自分を追い詰める思考から脱却出来たから。 全…

メール送るのが本当に億劫だなーと感じるなぁという自己俯瞰から始まったこの内省。 いわゆる「ストレスを感じている」時ほど、自分が朝飯前と感じるレベルでない、 慣れてない事、習得しきっていないこと、つまりチャレンジしている状態なのかもしれないと …

相手が勝手に感謝されたいからとしてくる『余計なお世話』への対処法(アサーションなり、コミュニケーション方法なり)が知りたい。 １つは、「Thanks, but No Thank you」というのが使えるかも。 相手が「良かれと思って」「決して悪気があってやったわけじ…

されて、「これで良いんだ」と前進も発展もしようという気が起きないのが「褒める」 されて、「喜んで貰えて嬉しいな。もっと喜んで貰いたい、どんな事が出来るだろう」という考えに向かって行くような声掛けが、「勇気付け」 また声を掛けられる本人が、承…

今日もきっと嫌なコミュニケーションを取られるんだろうなー 押し付け決めつけをされるんだろうなーと思って朝家から出たく無くなる。 その内、昼前ぐらいに今日も休息日にしようっとと割り切れたり、 或いはまだ午前中だから時間的に余裕あるな、と気分的に…

「自分の頭で考えろ。」 「お前はどうしたいのか、自分の意見を持つようになれ。」 「自主性を持て。」 「自発的になれ。」 それらに「従った」時点で、 それは「その上司の言う事に従った」ということ。 「従ってる」時点でそれは自主性では無いし、 上司は…

引きこもり、うつを脱する方法を紹介しているYouTubeをちょこちょこ見る。 （頻繁に見ない理由は、それらの方法に取り組んでいない自分を責めたり、 「どうせいくら紹介しても、どうせやらないじゃないですか」というその紹介者のココロの声（あくまで主観的…

自分自身が自分に自信を持てないから、 自分を肯定したいから、 自分と違う考え方や価値観、意見を否定して、批判して、批判しま相手に「自分が間違ってました（＝だからあなたが正しいです）」と認めて貰いたくて、肯定して貰いたくて批判するのかな。 確か…

上司に相談したとしても、 「疲れてるんじゃないか？休んだ方が良いんじゃないか？」と言われると、 そういう事なんじゃねーんだよ、 俺自身が疲れてるのか、休んだ方が良いのかをあんたに相談してんじゃなくて、 今自分が抱えてるモヤモヤだったり不安を、…

何か相手から、気に入らない、押し付けや決め付けなどの乱暴なコミュニケーションを受けた時に、私がしがちな意思表示法の「引きこもり」。 今日はそれについてちょとだけ考えてみた。 今引きこもってYouTubeを見ながらふと考えたのは、 代理店、上司、先輩…

どれだけ、 自分の夢を追い掛けよう。 自分の信じた人生を歩もう。 と決心した所で、 誰かに自分の夢を、想いを、やりたい事を 「理解して欲しい」「共感して欲しい」「応援して欲しい」 と想っている限りは限界がある。 どこまで行っても、理解してくれる人…

島田紳助さんが、 非行に走った子どもは、親が一生懸命叱って向き合っている程、 「うるさいわボケ！」と口では言っても、心の中では「ごめんな！」と想ってるもん。 だから親孝行するようになんねん。 という話があった。 自分を振り返ってみると、正直に言…

今、引きこもって、立ち止まっているように思えるけど、 自分がうつを発症した、鬱病になるほど苦手な職場に戻って来た。 その時点でとんでもなく、「自分にとって」とてつもなくチャレンジングな事にチャレンジをしてる。 引きこもって「しまっている」とネ…

ここ3週間近く引きこもっている。 その時に自分は何をしているのかというと、youtube 4割、Prime Video 2割、食事 1割、睡眠 3割のイメージで生活している。 そんな「堕落した」生活ダメだとか、「何やってんだ俺」とか、 自分自身を批判したりダメ出しした…

ゴールデンウィークが開けたぐらいから、引きこもり生活が再開してる。 振り返ってみると、毎年１回はどかーんと引きこもっている。 昨年は2月頃。一昨年は10月頃から。 またその一年前にもあった。正確には覚えてないけど。 「引きこもり」を精神疾患的に捉…