最近つくづく思う。 「全ては自分次第だ」と。 相手が承認欲求を満たそうとマウンティングを取ってこようとした時、 自分がどういう態度で居るのか。 嫌なことをされて、いじめられて、妬まれて、羨ましがられて、お土産を要求されて、見下されて、蔑まれて…

ありのままの自分が感じた感情、思い浮かんだ思考。 それらを一切否定して、否定せずとも受け止めずに理想から引き算したり、理想の状態ではない「今の自分」にOKを出さずひたすらNGを出したり… それは、ありのままの今の自分にどれだけ「しんどいこと」か、…

良い子ならこんな不満を抱かないはず 優秀な営業マンならもっと前向きな捉え方をするはず 「聞き分けの良い部下」なら愚痴を漏らさず、そんな事言ったって仕方ないじゃねーかと思わられるような事を言ったりせず、言われた事を淡々と実行するはず。 どんだけ…

相手の不完全なところ（失敗したり、準備が足りなかったり、思いやりが足りなかったり、言い方が悪かったり、自分の責任を振り返らず相手のせいにしようとしたり、課題の分離が出来ておらず介入しようとしてきたり）を変えようとするからこそ、なかなか上手…

やり直す事は出来ない。 だからといって、悔いていても過ぎてしまった過去は良いものにならない。 昼過ぎから、平日の14時過ぎから外に出てラジオ体操、視覚機能トレーニング、マインドフルネス瞑想、ウォーキング（ちょっとジョギング）に出掛けた日に思っ…

自分に対して、 「やらなければならない事」 「やって欲しいという依頼」 「やれという命令」 はボーっとしててもいくらでも降ってくる。 親からの期待、友人からのお願い事、上司からの指示、会社からの命令や辞令。 それに応えていれば自分が出来る事は増…

お前には無理だ。 どうせ出来っこない。 などと勇気くじきしてくる人の目的は、 自信を持ってもらっちゃ困る。なのかな？ だからその人がどれだけの能力を持っているか、どれだけ成長するかを正確に踏まえて出来るかどうかを判断しているんじゃなくて、 そも…

自分の体調よりも目の前の仕事、 自分の鬱々としたこころの叫びよりもやらなければならない事務処理、 自分の本音よりも会社としての方針、 自分よりも他者との協調、足並みを揃える。 嫌だ。

お客さんに迷惑をかけてしまう… 代理店さんに怒られる… 一体どうしたんですか、大丈夫なんですか、心配したんですよ、と言われて心配させて、つまり迷惑をかけてしまった事を責められているという風に捉えると、 よりしんどくなる。 しんどくても逃げずに仕…

例えワガママだろうが自己中だろうが何と言われようが、 自分のありのままの気持ちに蓋をせず、抱きしめる所から始めよう。 その、ありのままの気持ちこそが「本来の自分」なのだから。 相手を傷付けるからと言って、不機嫌にさせるからと言って、 怒らせた…

メール送るのが本当に億劫だなーと感じるなぁという自己俯瞰から始まったこの内省。 いわゆる「ストレスを感じている」時ほど、自分が朝飯前と感じるレベルでない、 慣れてない事、習得しきっていないこと、つまりチャレンジしている状態なのかもしれないと …

引きこもり、うつを脱する方法を紹介しているYouTubeをちょこちょこ見る。 （頻繁に見ない理由は、それらの方法に取り組んでいない自分を責めたり、 「どうせいくら紹介しても、どうせやらないじゃないですか」というその紹介者のココロの声（あくまで主観的…

自分自身が自分に自信を持てないから、 自分を肯定したいから、 自分と違う考え方や価値観、意見を否定して、批判して、批判しま相手に「自分が間違ってました（＝だからあなたが正しいです）」と認めて貰いたくて、肯定して貰いたくて批判するのかな。 確か…

どれだけ、 自分の夢を追い掛けよう。 自分の信じた人生を歩もう。 と決心した所で、 誰かに自分の夢を、想いを、やりたい事を 「理解して欲しい」「共感して欲しい」「応援して欲しい」 と想っている限りは限界がある。 どこまで行っても、理解してくれる人…

今、引きこもって、立ち止まっているように思えるけど、 自分がうつを発症した、鬱病になるほど苦手な職場に戻って来た。 その時点でとんでもなく、「自分にとって」とてつもなくチャレンジングな事にチャレンジをしてる。 引きこもって「しまっている」とネ…