休職中にアドラー心理学の課題の分離という考え方によって、 とてつもなく、途方もなく気持ちがラクになった。 何故なら、あれもこれも、相手を不快にさせてしまっているのは自分で、 全て自分のせいなんだ。と自分を追い詰める思考から脱却出来たから。 全…

メール送るのが本当に億劫だなーと感じるなぁという自己俯瞰から始まったこの内省。 いわゆる「ストレスを感じている」時ほど、自分が朝飯前と感じるレベルでない、 慣れてない事、習得しきっていないこと、つまりチャレンジしている状態なのかもしれないと …

相手が勝手に感謝されたいからとしてくる『余計なお世話』への対処法(アサーションなり、コミュニケーション方法なり)が知りたい。 １つは、「Thanks, but No Thank you」というのが使えるかも。 相手が「良かれと思って」「決して悪気があってやったわけじ…

されて、「これで良いんだ」と前進も発展もしようという気が起きないのが「褒める」 されて、「喜んで貰えて嬉しいな。もっと喜んで貰いたい、どんな事が出来るだろう」という考えに向かって行くような声掛けが、「勇気付け」 また声を掛けられる本人が、承…

今日もきっと嫌なコミュニケーションを取られるんだろうなー 押し付け決めつけをされるんだろうなーと思って朝家から出たく無くなる。 その内、昼前ぐらいに今日も休息日にしようっとと割り切れたり、 或いはまだ午前中だから時間的に余裕あるな、と気分的に…